Seks øvelser til udstrækning af lænd og hofte, tips til psoas og et 10-minutters pas, du kan tage hjemme.
Udstrækning af lænd og hofte: øvelser til en stiv lænd Read More »
Hvad er cardio træning, hvor hårdt skal det være, og skal du tage det før eller efter styrketræning? Få svarene og en eksempeluge.
Cardio træning: hvad tæller, og hvor passer det ind? Read More »
Sådan laver du armbøjninger rigtigt, med varianter fra lette til svære og et otte ugers program fra 0 til 20.
Armbøjninger: teknik, varianter og et program fra 0 til 20 Read More »
De bedste triceps øvelser med teknik, sæt, gentagelser og et enkelt pas, du kan tage i centret eller hjemme.
Triceps øvelser: de bedste øvelser til bagsiden af armen Read More »
Et træningsprogram hjemme med tre faste pas om ugen, konkrete øvelser, sæt og pauser. Du kan starte i stuen i dag.
Træningsprogram hjemme: et komplet pas uden fitnesscenter Read More »