Om Workouts.dk

Hvorfor Workouts.dk findes

Der findes masser af gode råd om træning, men mange af dem stopper ved det generelle. Workouts.dk går et skridt videre og skriver selve passet ud: hvilke øvelser, hvor mange sæt og gentagelser, hvor lange pauser, og hvordan du gør det lettere eller hårdere.

Det finder du her

• Styrke – pas og øvelser med frie vægte, maskiner og egen kropsvægt.
• Hjemmetræning – pas, der kan laves på et par kvadratmeter uden udstyr.
• Cardio – intervaller, løb, cykling og andre former for konditionstræning.
• Programmer – forløb over flere uger, hvor det ene pas bygger videre på det forrige.
• Mobilitet – bevægelighed, udstrækning og rolige pas til dagene mellem den hårde træning.

Sådan skriver vi passene

Et pas på Workouts.dk skal kunne åbnes på telefonen i træningscentret eller på stuegulvet og bruges direkte. Derfor står opvarmning, øvelser og nedkøling i den rækkefølge, de skal laves, og der er et alternativ til de øvelser, der kræver udstyr eller erfaring.

Godt at vide

Træningspassene er generel inspiration. Har du en skade, en sygdom eller lang tid uden træning bag dig, så få din læge til at vurdere, hvad du kan tåle, inden du starter.

Enkelte indlæg indeholder betalte henvisninger. Det er en del af grunden til, at siden er gratis at læse.

Har du spørgsmål eller en idé til et pas? Kontakt Workouts.dk.