10 øvelser med håndvægte til hele kroppen, et færdigt pas med sæt og pauser og en enkel regel for progression.
Træning med håndvægte: 10 øvelser til hele kroppen Read More »
Lær burpees trin for trin, med lettere og sværere varianter og tre færdige pas, der viser, hvordan du bygger dem ind.
Burpees: sådan laver du dem rigtigt, og hvordan du bygger dem ind Read More »
Sådan laver du armbøjninger rigtigt, med varianter fra lette til svære og et otte ugers program fra 0 til 20.
Armbøjninger: teknik, varianter og et program fra 0 til 20 Read More »